减体脂的最好方法是什么

温顺的迷离 1个月前 已收到1个回答 举报
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娇喘女友 3星

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1.注意作息。每天保证7小时以上的睡眠，不熬夜，早睡早起。

2.控制饮食。

调整饮食结构 ，控制每天的摄入量，戒掉碳酸饮料等高热量食品；多吃水果蔬菜、低脂肪的牛羊肉鸡肉和鱼肉等。

3.力量训练。

力量训可以增强肌肉，促进新陈代谢。

4.走路+多动。

每天连续步行一小时以上。

1小时前

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