晚上什么时候健身最好

倷何橋上 2个月前 已收到4个回答 举报
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幸福那一年 3星

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一般来说，晚饭一个半小时以后，锻炼效果最佳，正常情况下，也就是8.30左右。因为，在这个时候，人的状态比较好，适合锻炼，超过10点，最好就不要健身了。

9小时前

28

我讨厌自己 2星

共回答了207个问题 评论

七点半左右。现在人的养生意识越来越强了，健身房里男女老少都有。很多上班族白天没空选择晚上健身，很多家庭一般都是六点钟左右吃饭，消食一个多小时后再健身最好

7小时前

1

莪僾伱 4星

共回答了436个问题 评论

晚饭后1小时后至睡前2小时

晚上锻炼身体最佳时间是晚饭后1小时后至睡前2小时，晚上可以适量锻炼，因为在傍晚时人体的运动能力达到高峰哦

4小时前

15

放荡与不羁 2星

共回答了262个问题 评论

晚上想健身。最后是饭后一个小时，也就大约是8:00~9:00之间，健身是最好的，如果时间太晚，怕太兴奋，影响睡眠，所以这个时间段健身是最好的

1小时前

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