青春期男孩长高的最佳方法

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为了让青春期男孩长高，最佳的方法是给他们提供营养丰富的膳食和适宜的运动。膳食应该包含各种不同类型的蔬菜,水果,深色谷物 ,蛋白质类食物(如豆类,肉,禽,鱼),牛奶或乳制品等。可以增加含钙食物比如牛奶来帮助发育骨骼和肌肉。营养丰富的食物能够给他们所需的维生素和矿物质，而运动可以加强肌肉力量，增加骨密度，促进长高。

13小时前

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