高抬腿和跳绳哪个效果好

给莪個僟浍 1个月前 已收到2个回答 举报
赞

掌纹折断 3星

共回答了346个问题采纳率：96.7% 评论

跳绳的减肥效果明显,而高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,减肥效果不明显。

2.

高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量,扩大步幅,提高髋关节,膝关节,踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。

9小时前

10

哟老虎 2星

共回答了240个问题 评论

高抬腿运动练的是频率，大腿肌肉的力量，步幅，爆发力，还有摆臂的力量。

跳绳运动锻炼的是频率，练的是脚掌，小腿的力量，还锻炼着手臂力量，两者的效果各有千秋，效果都好。

7小时前

49
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com