求份依賴 3星
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膳食纤维的食物有苹果,香蕉这些
苹果的营养丰富,还含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质都是促进肠胃蠕动的好帮手。因为苹果当中含有的都是一些粗纤维,在肠胃中的消化比较慢,饱腹感也会比较强,可以当作减肥食物来享用。
11小时前
学会去背叛 2星
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膳食纤维的食物, 一般有以下几种:
1、蔬菜类,比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜,这样的蔬菜当中也是重要的膳食纤维的来源。
2、粗粮类,比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦,这样谷物的麸皮和全谷粒当中,含有的膳食纤维的量会更加丰富一些。
3、水果类,比如苹果、香蕉、橘子、桃,这些里面含有的膳食纤维也会更加丰富一些。
9小时前
煞笔女 3星
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膳食纤维的食物是香蕉
香蕉是生活中常见的食物,口感软糯香甜,适当吃一些,既能缓解便秘又能辅助减脂。香蕉中的膳食纤维丰富,除了能增强饱腹感以外,还能加快肠胃的蠕动速度。
6小时前
技术玲儿 2星
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富含纤维的食物包括,豌豆,豆角、小扁豆、可以带皮吃的水果、浆果、高纤维的早餐麦片,坚果,如杏仁。粗粮与蔬菜等富含膳食纤维的食物。
2小时前
极飞雪 2星
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富含膳食纤维的食物。包括红豆、绿豆等粗杂粮,木耳、海带、口蘑等菌藻类,和胡萝卜、红薯等根茎类。
红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。
23小时前
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