跳墙去偷杏 1星
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减脂操和跑步都有用因为两者都是有氧运动,可以促进身体的脂肪燃烧和代谢加快,从而达到减脂的效果。
此外,减脂操相对于跑步更加全面,可以锻炼到身体不同的肌肉群,而且动作比较简单,适合不同年龄段的人士进行。
相比之下,跑步需要有一定的跑步基础,而且对于膝盖有损伤的人士不太适合。
因此,在选择减脂方式时,减脂操和跑步都可以作为选择,但需要根据自身的身体条件和运动习惯来合理选择。
12小时前
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做减肥操的减肥效果不如跑步明显。因为跑步比做操运动强度大,消耗的卡路里多,更有利于减肥。
跑步的好处:
1.增强人体新陈代谢。跑步可以提高人体的基础代谢率,不仅能减轻体重,还能促进白细胞等的生成,增强身体免疫力。
11小时前
回答问题
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