中午吃什么饭才能最有营养

个人日记 2个月前 已收到2个回答 举报
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迷妹安欲儿 1星

共回答了145个问题采纳率：96.7% 评论

中午的饮食要注意搭配，饮食多样化才比较有营养，建议要有碳水化合物，蛋白质，脂肪，还要有足够的维生素。

所以中午要吃一些米饭，馒头或者面条等主食，而辅食要吃一些肉类或者是蛋类，但是建议要多吃一些瘦肉，尤其可以多吃一些牛肉或者是鸡肉，尽量少吃猪肉，尤其是肥肉。还要搭配进食一些蔬菜，水果来补充维生素，这样的午餐是比较有营养的。

9小时前

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骨子贱 1星

共回答了156个问题 评论

中午吃的食物适当多样化才算是有营养，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪等合理搭配才更有营养。

具体分析如下：

中午的饮食要注意合理搭配，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质合理搭配，再加上一些纤维素，才更有营养。

7小时前

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