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男人跑步的好处通常有提高心肺功能、减轻体重、提高睾酮水平等。
1、提高心肺功能:跑步是一项可锻炼身体的有氧运动,长期坚持跑步可以促进全身血液循环,增加心脏的泵血功能,同时还可提高肺活量,长期跑步有助于提高心肺功能。
2、减轻体重:跑步能够使人体大量出汗,同时燃烧体内多余的脂肪,将燃烧后的脂肪随汗液排出体外,可预防脂肪异常堆积,从而达到减轻体重的目的。
3、提高睾酮水平:在跑步过程中,肌肉组织会有所损耗,在休息时身体会在修复肌肉组织的过程中增加睾酮的分泌,从而提高睾酮水平。
男人跑步的好处有很多,除以上较为常见的好处外,还包括增加肌肉力量,在跑步时要注意控制时间和运动量,避免因长期剧烈的运动,造成机体损伤。
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