一天两杯纯牛奶分别在什么时间段最好

躲在妆后面 1个月前 已收到3个回答 举报
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爱在花时代 2星

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一天两杯纯牛奶。牛奶富蛋白质，钙和其它营养物质，有镇静安眠强壮骨骼，延缓衰老的功效，对健康非常有益。正常来说，健康人喝牛奶最佳时间应在早上8:00~9:00为好，因为这个时候是人体需要大量营养的时候，但是同时要注意一定要避免空腹食用。

喝牛奶对于缺钙的人群，建议晚上睡前半小时喝是最佳时间。因为晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，促进钙的吸收。

21小时前

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故梦难 3星

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两杯牛奶，最好是在早饭后和晚饭后喝，是最好的早饭后喝能够补充一天的营养，晚饭后喝能够促进睡眠和吸收

19小时前

17

寒雪傲梅 4星

共回答了433个问题 评论

建议早晚各一次，早上喝牛奶补充能量，晚上喝牛奶有助于睡眠

16小时前

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