在9点左右运动好吗

冞倉利紀 1个月前已收到1个回答举报

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一鹿向晗 3星

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不建议晚上九点锻炼身体。

晚上九点锻炼身体，考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间，而且晚上九点以后人的肌肉开始进入疲倦状态，这个时候不适合锻炼，如果这个时间锻炼会让肌肉变得兴奋，会导致夜间很难入睡。

18小时前

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