泰拳膝法伤膝吗

訫呖譙粋 3个月前 已收到1个回答 举报
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帅哥被人坑 4星

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泰拳的练习对于膝关节刺激是比较强的，如果练习不当就容易导致膝关节的损伤，如顶撞沙袋的时候对于关节软组织有较大的影响，损伤一般多是发生在刚开始练习的时候由于动作不标准，损伤往往发生在这个时候。

练习前要做好热身操。泰拳在步伐转换时膝关节要承受很大的压力，做好关节操，有助于提高膝关节的灵活性。做弓步时要注意前脚膝盖与脚尖垂直对齐，但是不能超过脚尖，后脚外撇角度不可过大，一般不用超过45度。脚步移动时膝盖和脚尖方向要保持一致，定式时要做到里外三合，这样才符合关节运动规律。

9小时前

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