怎么坐可以减大腿和小腿

一梦南柯 4个月前已收到1个回答举报

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坐着椅子的三分之一，然后把右脚使劲的往前伸直，尽量的把脚底贴在墙面上。然后把两只手都放在左边的腿上，上身慢慢的往前弯曲，保持这个姿势几十秒。然后恢复，换另一边做。这样可以伸展后背、大腿和小腿后面的肌肉，可以放松经常僵硬的下半身。

17小时前

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