昔瑾安凉 3星
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通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物,通常一根玉米的重量在180-250克,其热量较低,在200-300卡路里之间,适合减肥期间食用,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量。其中还含有丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素、蛋白质等物质,适量食用可以补充能量,促进新陈代谢。
平时需注意避免大量食用玉米,以免加重肠胃道负担,同时还需要注意饮食的搭配,保持营养均衡
6小时前
非洲尕白臉 4星
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一根玉米的热量并不高,一根玉米的重量大概在200克左右,含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下,所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲,玉米中的碳水化合物要比大米高很多,所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。而且玉米中的钙离子更多,可以有利于骨骼的生长。
4小时前
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