练短跑一开始绑沙袋多重

丄床浅眠 3个月前已收到1个回答举报

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壿街偲淰迩 2星

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3斤差不多了，最好买钢板的。沙的只会越来越少，而且怕湿，存放不方便。用钢板的话，以后觉得不够，还可以往上加几块。

正处于长身体阶段的青少年，沙袋的重量要循序渐进，不要经常负重增加身体负担，如果是成年人根据自己的身体来增加身体能承受的重量，所以锻炼身体可以，但是要科学方法锻炼.

3小时前

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