我们一直爱 2星
共回答了279个问题 评论
1、5公里及格时间:23分钟,21分以内算优秀。
2、武装越野不计算在内,通常是20、30、35公斤。 包括全副武装是:穿军靴,作战背心,行囊。钢盔,95模拟抢,模拟弹夹,急救包,水壶,其余不足部分由杠铃片替代。
武装越野跑的训练:
武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础。训练初期以简单地形的徒手短程跑(2~8)公里为主,以走、跑相结合为宜。适应性训练后,逐渐增加跑的距离(3~10公里)和跑进速度,然后再复杂的地形上,由徒手跑到武装越野跑。
每周可安排两次越野跑的训练,以保持训练的连续性。训练中要逐步增加训练量、难度和强度,提高武装越野能力。
1小时前
猜你喜欢的问题
2天前1个回答
2天前1个回答
2天前1个回答
2天前2个回答
2天前1个回答
2天前2个回答
热门问题推荐
1个月前2个回答
1个月前1个回答
1个月前4个回答
4个月前1个回答
一个安卓手机回合制游戏 走六角形的格子 作战双方都是坦克 步兵 机器人 大炮 飞机 地图上有工厂
1个月前1个回答
1个月前4个回答
1个月前2个回答
3年前1个回答
1个月前3个回答