净增肌与脏增肌会练出什么样身材

深爱的日子 3个月前已收到3个回答举报

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1 净增肌和脏增肌可以帮助人们练出更大的肌肉体积和更明显的肌肉线条。
2 净增肌是指增加肌肉组织的同时减少体脂肪的数量，通常需要进行严格的饮食控制和合理的训练计划；而脏增肌是指增加肌肉组织和体脂肪的数量，训练和饮食方案可能需要比较宽松，但对于身体健康可能有一定的影响。
3 如果想要通过净增肌或脏增肌练出理想的身材，还需要根据自己的身体状况和目标制定科学的计划，例如增加重量训练和有氧训练的比例、掌握科学的饮食原则、合理安排休息时间等。

1小时前

殇无意 3星

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1 练习净增肌和脏增肌都有助于增加肌肉质量和强度，形成健美的身材。
2 净增肌主要指增加肌肉纤维的数量和质量，需要高负荷、低次数、长间歇的训练方式，可以形成肌肉线条明显的肌肉型身材。
3 脏增肌主要指增加肌肉的大小和体积，需要中等负荷、高次数、短间歇的训练方式，可以形成肌肉饱满的健美型身材。
4 总之，根据自己的偏好和目标选择适合自己的训练方式，练出适合自己的身材是最重要的。

21小时前