如何快速瘦双下巴

典藏回忆 1个月前已收到2个回答举报

共回答了152个问题采纳率：99.7% 评论

一、生活行为管理方式。

1、调整饮食：通常，当人体摄入的能量小于消耗的能量时，人体就会动用脂肪进行供能，因此，瘦双下巴的关键是使摄入的能量小于消耗的能量。按照这个原则，调整饮食的目标应该是减少人体摄入的热量，制造热量缺口，为此，求美者应少吃高碳水化合物、高脂肪的食物，尽量选择鸡胸肉、黄瓜、西红柿、西兰花等低热量的食物。

2、适当运动：通常，运动可以增加能量消耗，制造热量缺口，有助于减少人体中的脂肪，从而瘦双下巴。为此，求美者可以选择跑步、游泳、转呼啦圈等有氧运动，每天应至少运动30分钟，以达到消耗脂肪的目的。建议求美者选择自身比较喜欢、能够长期坚持的运动方式，有助于在瘦双下巴后继续坚持，以避免反弹。运动基础不好的求美者，可以先从低强度的运动开始练习，待身体适应后，再逐渐增加运动时间或强度。

18小时前

心雨淡淡 4星

共回答了451个问题评论

双下巴快速减掉方法如下

1。坚持每天进行半个多小时的有氧运动，如快走或慢跑。2.改变你的饮食习惯。吃饭时，你应该快速咀嚼食物，少吃高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。3.做下巴练习，保持肩膀不动，尽可能向前伸展脖子5秒钟，然后慢慢把下巴拉到脖子底部，也是5秒钟，然后放松。每天做5组这样的锻炼，坚持下去，你的下巴很快就会变薄。

16小时前

可能相似的问题

瘦脸双下巴最快的方法

粉樱子

查看 70

回答 2
减掉双下巴最快方法

向日葵伤

查看 496

回答 1
怎么瘦双下巴最快

卩丨听说

查看 964

回答 1
中脉优品塑身衣怎么样

不愛就丟到

查看 426

回答 2
买了一套娇美可人瘦身衣穿了挺舒服的感觉还不错大家有穿过吗

含义欣喜

查看 500

回答 1
长月烬明戴面具魔神是谁演的

爱衣族

查看 706

回答 4
成毅香蜜沉沉烬如霜演的谁

大本事

查看 216

回答 1
罗云熙屠龙十日是什么

荒爱废记生

查看 54

回答 2
香蜜导演为何选罗云熙

場游戏

查看 28

回答 2
花椒树怎么嫁接

乖给糖吃

查看 696

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

人为什么会出虚汗

3个月前1个回答
想开一家幼儿园需要什么条件需要办理什么手续

1个月前1个回答
爆爆为什么改名金克丝

3个月前1个回答
关于爱护牙齿的句子

3个月前2个回答
纤的多音字及组词

1个月前2个回答
50鱼缸能养多少3厘米鱼

3个月前1个回答
c1驾照最吃香的工作

3个月前1个回答
如何进入秘密洞窟

2个月前1个回答
单簇假睫毛可以重复使用吗

4个月前2个回答