板栗吃多了会有什么后果

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板栗吃多了会胀气，消化不良，板栗营养丰富含有各种维生素及矿物质。同时含有较高的膳食纤维。板栗可以蒸着吃，或者煮着吃。

18小时前

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板栗热量高，每100克板票热量为214千卡，小点的去壳10颗粒就有100克，大一点的去壳6颗就有100克，100克板栗的热量相当180克米饭的热量，多吃了会发胖，另外板票难易消化，多吃了不消化。

16小时前

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板栗吃多了会导致腹胀

板栗淀粉含量高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

13小时前

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①板栗吃多了会增加胃肠道负担，导致腹痛、腹胀、便秘等胃肠不适。

②板栗吃多了会引起体重上升而导致肥胖

③板栗吃多了会导致血糖失控而升高。

9小时前

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