听说劈叉要开胯什么是开胯怎么开

情感弱智 1个月前已收到1个回答举报

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少年别留 2星

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胯部指腰和大腿之间的部分。

也就是我们隐私处。开胯，其实就是做一字马，一字马时能完全贴在地上，便是胯部开了。一字马当然不是一下就拉下去的，你需要慢慢的去拉松你的筋，然后才能去尝试做一字马。拉胯是一个循环渐进的过程，需要恒心和毅力，还要能忍受拉筋的疼痛（不痛则无意义）

21小时前

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