生蚝一顿最多可以吃几个

帥呆啦 4个月前 已收到2个回答 举报
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故词半阙 1星

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生蚝又称牡蛎，生蚝肉食用40-75克为宜。换算成生蚝的个数，中大型的生蚝可以食用约1-2个，较小的可以食用3-4个。生蚝中富含牛磺酸、维生素，以及微量元素如硒、锌、铁等，有利于帮助人体补充所需的营养物质。而且生蚝是一种高蛋白食物，尽量少吃。

3小时前

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无人共此歌 1星

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生蚝一顿最多吃三个，吃多生蚝会加重肠胃负担。

生蚝又叫牡蛎，是一种优质的海产养殖贝类生蚝肉除了可以食用外，肉和壳均可入药，但是生蚝是寒凉的食物，天天食用容易使脾胃受寒，导致脾胃功能虚弱；除此外生蚝中胆固醇含量较高，天天食用过多生蚝会增加人体血胆固醇的浓度，高血脂风险会大大提高，对健康不利，因此建议生蚝一周吃1-2次即可。

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