苝仦鸭 3星
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六十千卡。跑步属于中高强度有氧运动,燃脂效果明显。慢跑和快跑消耗热量差异不大,只不过时间效率不同,对身体条件要求也不同。
1小时前
人情淺嘗 3星
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跑一公里消耗多少卡路里通常需要根据情况判断,计算方法如下:跑步消耗的能量按跑步距离算,对于平地跑步热量计算的公式为:消耗热量(大卡)=体重(公斤)乘以距离(公里)。
比如,对于一个50公斤的人来说,每跑1公里大概会消耗50大卡热量,如果跑10公里大概可以消耗500大卡;而对于一个70公斤的减肥者而言,每跑1公里通常会消耗70大卡热量,如果跑10公里消耗700大卡。换而言之,跑一公里消耗多少卡路里一般与运动的速度有关,而且这也与减肥者本身的体重有比较大的关系。
21小时前
回答问题
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