掩却桃花 4星
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椭圆机锻炼当然可以减肥啦!
通过椭圆机运动想要达到减肥效果,就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟左右,这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。
椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟,可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥,每天30到60分钟,每周锻炼3-5次的话,至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果哦!
4小时前
夜淡香妖娆 2星
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椭圆机减肥效果一般,因为运动消耗量相对较小,主要是对膝关节的损伤较小,受到很多肥胖人士的青睐,可以通过加快速度和持续时间延长可以增加减肥效果,但是相对于同等时间的游泳和跑步效果差一些。
椭圆机对臀部肌肉和腿部肌肉线条有好处,也会改善体型,有助于改善塑型效果。一般不提倡单纯靠椭圆机减肥,应该作为综合手段的一个方法。
2小时前
爽到爆 3星
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运动可以减肥!时间长短就看自己的时间了。
21小时前
回答问题
椭圆机减肥效果怎么样
自莋自綬
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