上帝的私语 3星
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晚上跳好。早上人六七点起床,其实身体还没舒展活动开,健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕,心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间,练完,休息一会,洗个澡就可以舒舒服服的睡觉,还可以提高睡眠质量,一举两得。反正我是这么做的。个人建议,祝你锻炼愉快!
11小时前
幸福相伴 4星
共回答了443个问题 评论
一天半个小时以上,根据自己的身体状况而定。最好是下午或晚上,健身操是很好的有氧运动,只要不是在饭前饭后立刻做就好不然会得阑尾炎、胃病一类的疾病。运动是为保持精力去工作和良好的身材,如果一天工作得很了累,做的时间久可以少一点,不然身体负荷了,第二天的工作就没法做了
9小时前
侽佐囡佑 1星
共回答了133个问题 评论
都可以。
早上跳可以活动筋骨,为一天的生活做一个好的开始,可以是心情愉悦。
晚上跳有助于睡眠。
6小时前
回答问题
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