杨氏太极拳哪三圆

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在薛蔚昌的太极拳今论一书内 : 谈杨氏太极拳的三盘 : 腰为中盤; 胯为下盤; 肩为上盤. 下盤(胯) 也叫底盤, 底盤要稳住, 放平, 放正. 躯斡才能中正直竖, 不致歪斜倾倒. 上盤(肩) 要松沉, 虚腋, 与肘相随, 与 “顶劲” 配合, 与 “开胸开背” 协作. 中盤(腰) 是力源所在, 四肢拳脚皆由这裹带动 . 三盘在动作过程中, 同时伴随著内气的运行.

14小时前

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