健身的顺序流程

护着我的情 4个月前 已收到1个回答 举报

雪公主 4星

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健身先从大重量开始,然后慢慢练到轻重量,目的就是先把肌肉个充血了,然后再雕刻线条。等到无氧练完了,再去练十来分钟的无氧运动,可以让体型看上去更佳。

3小时前

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