豆浆啥时候喝最好

豆浆在早上这个时间段喝比较好，具体原因如下：

1、豆浆当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好的被吸收需要维生素D的参与。如果在早晨喝豆浆，可以经过一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能够让机体很好的把早晨喝进来豆浆当中的钙质进行吸收和利用。

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早上起来后喝一杯豆浆对身体非常有好处，早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品，能够使营养物质被充分吸收利用起来，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。

我一般都是在早上给家人准备豆浆喝，睡了一晚上，喝杯豆浆刚好可以补充水分，早上喝豆浆刚好对肠胃也好，容易消化吸收。

早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最好时间。豆浆（Soybean Milk)是中国传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘所作。黄豆豆浆是豆浆中最常见的一种。以黄豆为原料，用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。

豆浆在一天当中任何时候喝都可以，如果在正餐喝，作为干稀搭配是稀的食物的很好来源，也可以作为加餐的时候，比方上午加餐、下午加餐或睡前1小时加餐都可以。

中国营养学会建议每天可以喝350-400ml，大约是25g黄豆制作成的豆浆，豆浆的营养非常好，既是优质蛋白来源，也是钙的很好来源

　　每天早上起床的时候喝一杯豆浆是再好不过了。因为经过一个晚上的睡眠，人体非常缺乏水分以及相关的营养物质，而早上喝一杯豆浆则可以起到补充水分以及提供营养的作用。同时豆浆本身并不油腻，适当的喝一些还能够有利于早上食物的消化吸收。

　　二、下午

　　在下午4:00~6:00之间喝一杯豆浆也是不错的选择，并且可以根据个人的口味加入牛奶以及红茶等物品。这样既能够为其有些饥饿感的肠胃，同时也能够让人们的心情逐渐好起来。