哪些食物含维生素k最高

一种迷茫 2个月前已收到2个回答举报

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第一类就是属于一些绿色叶子的蔬菜中，

比如最常见的菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、生菜等都是含有的，对于辣椒、西兰花、甜菜、莴笋、芥菜、香菜等蔬菜中也是含有一定成分的维生素K微量元素存在；

第二类就是豆类，

比如最常见的绿豆、豌豆、小红豆及黄豆中均含有丰富的维生素K；

第三类就是动物的肝脏食物中也含有维生素K：

比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等均富含有大量维生素K元素；

第四类就是海鲜食物

如鱼类、虾类或者海参鲍鱼等均是富含维生素K物质；

第四类就是各种烹调油中富含有维生素K：

比如大豆油、花生油、橄榄油、芝麻油

17小时前

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富含维生素k最多的食物种类包括绿叶蔬菜、豆类、肉类等。

1、绿叶蔬菜：常见的绿叶蔬菜是有菠菜、生菜、油麦菜、芹菜、甜菜等，都含有比较多的维生素K成分，一般可以促进人体胃肠道的吸收消化，有利于排便、排出体内的毒素等好处。

2、豆类：豆类食物有绿豆、红豆、黄豆等，都富含维生素K成分，对身体健康是比较好的，可起到强健骨骼、参与骨代谢、增加骨密度等好处。

3、肉类：肉类食物是有鸡肝、猪肝、鱼、虾、鲍鱼、海参等。

15小时前

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