陈皮瘦肉水正宗做法

一、食材

瘦肉1块（约250克），陈皮1块，盐1克，清水3-4碗。

二、做法

1、准备一块瘦肉，清洗干净控干水分，我比较喜欢用里脊肉，不用去掉筋膜，而且这个部位的瘦肉自带瘦肉的清甜味道和肉味。

2.另外准备了一小块陈皮，陈皮有化痰理气顺气的作用，同时能去掉部分肉腥味，比生姜要好，而且孩子也能接受陈皮的味道（如果不能接受陈皮的味道，可以用1片生姜替代）。

3.我买的瘦肉比较厚，我把它对半切开成了大约3公分左右的厚度，像猪排一样。

4.然后用刀背，把瘦肉块纵横交替的剁开，把瘦肉里的纤维和肉质敲打散开，用刀背剁肉，不容易把瘦肉剁碎，整块肉还是粘连在一起的，（如果喜欢剁碎也可以）。

5.把剁好的肉块平铺在炖盅底部，加入3-4碗凉开水/矿泉水（按照实际饮汤人数决定），喜欢喝清淡一些的多加些水，喜欢浓郁一些的，水放少一些。用凉开水的原因是去除了自来水中的杂质，烧开后放凉用来炖汤，肉汤味道更好。

6.瘦肉浸泡在水中至少30分钟或以上，泡至肉块颜色渐渐变淡变白，准备好的陈皮洗干净切丝或者一小块放入炖盅里，隔水蒸炖1个半小时左右即可完成。

1/5

先把土猪洗净，剁碎

2/5

把肉碎放到陶瓷碗或者炖盅（我比较懒直接放陶瓷碗里

3/5

洗净陈皮，放入碗内，慢慢加入温开水，可以浸泡5-10分钟，浸泡这个小步骤可以省略

4/5

冷水直接放入电饭煲或者蒸笼里蒸，大概蒸20-30分钟

5/5

最后按照个人口味添加食盐即可饮用