早晨锻炼什么时间最佳

择日疯 2个月前已收到3个回答举报

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9点最好。

在一天之中早上9点以后开始运动，对身体是比较好的。如果是早上9点以后开始慢跑，这个时间段阳光比较充足，植物吸收阳光开始光合作用，消耗二氧化碳释放氧气，在运动过程中，人体会能够吸收充足的氧气，比较适合晨练跟跑步的，如果每天都能坚持半小时的运动，对身体健康是有好处的。如果是选择傍晚进行运动

22小时前

共回答了214个问题评论

早晨锻炼的时间，最合适的时间根据季节有所不同，春秋季选择早上六点左右，夏季可以更早一些，冬季应该更晚一些。要量力而行啊！

21小时前

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9_10点

晨练最佳时间一般在9-10点左右。一般建议晨练的时间选择在9-10点左右比较好，主要原因有以下几点：

1、9-10点空气清新、含氧量比较高；而且空气中的废气已经排放了大部分。

2、9-10点人体的各项状态比较好，晨练时精神集中、精力更充沛。

18小时前

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