小熊猫 4星
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俯卧撑锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等肌肉 因为俯卧撑是一种基本的体重锻炼方法,它主要锻炼的是胸部和背部肌肉,同时也可以锻炼到肱三头肌和腹部肌肉,具有非常好的全身锻炼效果。此外,俯卧撑还可以提高肌肉的耐力,并且有助于塑造健康的身材,让肌肉更加健康有力。此外,做俯卧撑还可以提高心肺功能,增加身体的协调性,同时还有助于增加骨密度和减少脂肪,是一种非常好的全身锻炼方法。如果你经常做俯卧撑,可以提高身体的免疫能力,改善身体的代谢和循环,对身体的健康起到非常好的促进作用。
12小时前
应该是鬼泣 2星
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1 俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。
2 俯卧撑是一种基础的体能训练,通过自身重量进行锻炼,可以增强上半身的力量和耐力。
3 除了胸肌、三头肌和肩部肌肉外,俯卧撑还可以锻炼核心肌群、手臂肌肉和背部肌肉。
因此,俯卧撑是一种比较全面有效的上肢肌肉锻炼方式。
11小时前
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