伱如此冷漠 3星
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1.控制饮食:快速瘦下来需要合理饮食、营养均衡,不建议采用节食减肥法,建议保持三餐规律或少食多餐,注意食物种类的选择,不要吃或者少吃高糖、高热量、油腻的食物,如蛋糕、薯片、烧烤等,多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、苹果等,忌暴饮暴食。
2.坚持运动:坚持运动可以快速瘦下来,可以采用有氧运动和无氧运动相结合的方法,每天坚持运动半小时以上,要根据自身情况合理地选择运动,比较好的运动有慢跑、游泳、瑜伽、散步等。
12小时前
回答问题
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