深蹲每组最好间隔多长时间

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几多欢喜 2星

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每组间隔休息的话，如果是练绝对力量和爆发力，组间休息1:30-2:00，如果是耐力和肌肉就组间休息不超过1:00。希望能帮到你！！

21小时前

共回答了434个问题评论

深蹲每组最好间隔的时间取决于每组做多少个深蹲动作，还有频率的快慢。以深蹲每组20个为例，每组最好间隔休息5-10分钟左右。深蹲动作主要锻炼的是腰腹部肌肉力量和下肢力量。

19小时前

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