倒走一天多少步最好

哥伤感 3个月前 已收到1个回答 举报
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一般每次倒走200到500步为宜。倒走时前腿是动力腿，发力迈步，后腿是主力腿，负载全身重量，把握重心保持平衡。两腿轮流交替，重心也就不断变换，因此把握重心保持平衡是倒走的关键，也是安全的保证，绝不可以掉以轻心。倒走可每天进行一次锻炼，每次200～500步为宜，速度可根据自己身体情况适当调整。

18小时前

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