邂逅那感情 1星
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男生3000米及格标准为:10分10秒—10分35秒;
女生3000米及格成绩为:12分40秒—13—10秒。
扩展资料:跑前热身操
有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身,以防运动损伤。
5小时前
爱过才流泪 2星
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男生3000米跑步需要的时间和女生是不同的,男生3000标准成绩是10分10秒-10分35秒,女生3000米标准成绩是12分40秒-13分10秒。3000米跑步属于中长跑项目,是一项考验速度和耐力的综合性项目。
通常将800-10000统称为中长跑,这类项目要求在较长时间内,保持较高速度跑步,没有经过系统训练的人刚开始跑的时候会比较累,甚至会出现难以跑完全称的情况,在跑的时候要注意技巧,尽量节省体力,保持呼吸均匀。
3小时前
回答问题
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