一盏阙词 1星
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1.
多进行蛋白质饮食。 身体内的肌肉大多是由蛋白质构成,在饮食中多进食蛋白质类物质,例如鸡蛋、牛肉、鱼肉,必要情况下可以服用蛋白质粉,增加身体内的蛋白质含量。
2.
进行充足运动锻炼。 运动是减肥的基础,同样也可以增加人体的肌肉含量,再同时搭配蛋白质饮食,可以有效减少身体的脂肪含量,把多余的脂肪转变成肌肉有效塑造外形。
14小时前
回答问题
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王昊昊
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