少儿舞蹈竖叉训练步骤

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補酉告孓 3星

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步骤一

后腿的膝盖一定要朝下,跪在地板上并向远延伸

步骤二

前脚的脚腕处一定要转开,也就是大脚趾不要去贴地板,小脚趾方向去找地板把脚转开。

步骤三

在摆正确以后，慢慢拉长前后腿向下。

步骤四

前腿膝盖打直，不可以弯

步骤五

两肩膀放正，身体正对自己的前腿

步骤六

慢慢下去以后，同样保持身体正，前脚转开后腿膝盖窝朝上，两腿朝远处拉长。

6小时前

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