睡眠对健康的重要性

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人为什么要睡觉？

慕太师睡眠研究院发现，显而易见，睡眠可以治疗瞌睡。

一、睡眠带来的好处

慕太师睡眠研究院发现睡觉能带来以下好处：

1 恢复精力

睡觉像是在给大脑洗个澡，白天我们用尽了所有的精力，需要睡眠来休息和恢复，更新一些体内的重要物质。

2 生理修复

深度睡眠也被称为“黄金睡眠”，解除疲劳的作用尤为明显。经过深度睡眠，人会觉得神清气爽、不困倦，且深度睡眠的生理修复功能更强大。

3 记忆巩固

睡眠有利于维持记忆。

4 帮助消除负面情绪

前一晚觉得严重的事情，睡一觉起来就觉得好像不那么严重了。

二、睡眠不足的危害

增加心脏病、高血压、郁抑症等疾病患病风险，缺乏睡眠易诱发精神障碍，精神障碍导致人睡不好。

—中国医科大学航空中医院喻小念、张慧

14小时前

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晚上，大脑需要稳定的休息，五脏六腑也得到一定的修养，白天可以兴奋神经系统，保证工作效率提高，睡眠质量差，会导致记忆力减退，精神呆滞，反应迟钝，甚至出现幻觉、错觉等精神症状，严重的情况下甚至可能发生猝死。所以平时尽量不要熬夜。如果你因为工作需要熬夜，你应该及时补觉。

12小时前

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