怎么做到清淡饮食

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您好，这个问题我可以回答你，我是一名主管药师，希望我的回答对你有所帮助，欢迎关注。有任何用药方面的问题，请留言或者私信，必定回复！！

清淡饮食要做到以下几点。

1. 忌油腻；少荤多蔬菜；做菜多用蒸煮炖，少用炸煎炒。民谚说：“宁可三日无肉，不可一日无菜。”

2. 适当吃一些鱼类、虾、禽肉、鸡蛋、豆类及豆制品、菌菇类等，玉米、燕麦、红薯等也搭配吃一些。

3. 不吃肥腻、熏烤、油炸、腌腊和加工食品。食物力求新鲜，每餐现做现吃，不吃剩米剩饭和变质的食品。

4. 忌糖限盐；不沾烟酒，按时吃饭，少吃多餐，上下午各吃一些饼干和水果

5. 不买保健品，吃一些红枣、枸杞、核桃、蜂蜜、皇浆、牛奶等。

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以上仅供参考，不作为用药或诊断依据，具体请到正规医院咨询！

8小时前

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