娇妻宝贝 2星
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高,花蛤含磷量为126 mg/百克,属于高磷食物。
花蛤含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,铁,磷,碘,维生素,氨基酸和牛磺酸等多种营养成分,是一种高蛋白低热量食物。
常见的海鲜中,鱿鱼含磷量为392mg/百克,虹鳟鱼为374 mg/百克,属于高磷海鲜;花蛤含磷量为126 mg/百克,草虾为275 mg/百克,螃蟹为262 mg...3.鱼类(鲑鱼) 含磷量/100g 371mg(37%DV) 其它高磷鱼类(%DV) :鲤鱼(45%) ,美国鲫鱼(30%) ,鳕鱼(28%) ,金枪鱼和鲭鱼 (27%) 。许多类型的海鲜都是磷的良好来源。
22小时前
尓主角 4星
共回答了417个问题 评论
不算高,含磷26%。
1、种子类(南瓜种子),含磷量/100g,1233mg(123%DV),其它高磷种子(%DV):向日葵种子(32%),芝麻种子(22%),西瓜种子(21%)以及亚麻籽(18%)。
2、奶酪(罗马奶酪),含磷量/100g,760mg(76%DV),其它高磷奶酪(%DV):帕尔马(23%),脱脂芝士(18%),瑞士奶酪(17%),干酪(15%)。
3、鱼类(鲑鱼),含磷量/100g,371mg(37%DV),其它高磷鱼类(%DV):鲤鱼(45%),美国鲫鱼(30%),鳕鱼(28%),金枪鱼和鲭鱼(27%)。
4、贝类(扇贝),含磷量/100g,426mg(43%DV),其它高磷贝类(%DV):蛤(29%),虾蟹(26%),蚌(24%)。
14小时前
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