一呼一吸正确锻炼方法

故菊度 30天前 已收到1个回答 举报

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首先姿势正,持平双肩,头颈端正,全身放松,吸气深,口鼻并用,避免出现喝气声,轻松吸气,呼气均匀,收缩腹部肌肉和横膈膜,产生一股压力,使气流均匀平缓呼出

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