无氧运动空腹前还是后

一个人热闹 1个月前 已收到3个回答 举报
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再撸剁手 1星

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无氧运动前1小时要吃东西

运动后吃饭,会让你更有能量去进行之后训练,更别说是进行费力气的无氧运动了。人体运动是会消耗糖原的,糖原主要存在肌肉和肝脏中。糖原作为肌肉活动的基本能源物质,通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量。

21小时前

25

时间错了 1星

共回答了113个问题 评论

如果当事人在进行无氧运动锻炼时，最好不要空腹前进行活动。正常的运动方式是在饭后一个小时以后再进行无氧运动。这样运动更合理，更有效。

19小时前

33

关闭那忆 1星

共回答了199个问题 评论

无氧运动一般是饭后两个小时做最好，无缘运动，空腹做效果不好，最好的话就是饭后两个小时以后做，这个时候效果是最好的

16小时前

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