赞 王小羙 1星
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材料：更米 1/2杯、大麦和小米 各1/3杯、黑豆 20颗左右、大枣去核 3颗、生核桃 三颗、红衣花生 10颗、黑芝麻 。
做法： 1、将更米，大麦，黑豆浸泡4-6小时，夏季可以缩短时间 。
2、将所有食材洗净，连同浸泡好的食材一起放入豆浆机，加入1000毫升的水 。
3、启动营养米糊键 。
4、大概25分钟左右营养米糊便做好了，倒入大的量杯内，稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”这一层的营养物质非常高，蛋白质也非常丰富，是米糊的精华部分，不要丢弃哦。
5、倒入小杯子，可以看到米糊细腻，柔滑，因为有大米的融合口感非常好，清香宜人。
18小时前
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