爪巴训练后需要拉伸吗

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答：爪巴训练后需要拉伸！

一般来说适当的拉伸就可以了，时间不宜太久。1分钟左右就好了！

做伸展动作时，肌肉会被最大限度的拉长，关节与韧带也会跟着伸展。这可以增加肌肉的延伸性，最大程度的活动关节、肌腱、韧带这些非肌肉组织。对预防运动损伤，还有增强运动效果。

15小时前

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