赞 嘴上英雄 4星
共回答了476个问题采纳率：97.7% 评论
想皮肤好应该吃以下一些有益的食物：
水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、E和β-胡萝卜素等营养素，这些营养素有助于保持皮肤的健康和弹性。建议每天吃至少5份水果和蔬菜。
坚果和种子：坚果和种子含有健康的脂肪、蛋白质和锌等营养素，这些营养素有助于保持皮肤的健康和弹性，同时防止皱纹的产生。建议每天吃2-3份坚果和种子。
全谷类食品：全谷类食品含有健康的碳水化合物、蛋白质和纤维素等营养素，这些营养素有助于保持血糖水平和身体的代谢率，从而提高皮肤的健康和弹性。
海鲜：海鲜含有ω-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于保持皮肤的健康和弹性。建议每周吃至少两次海鲜。
除了以上食物，还需要注意均衡饮食和充足的睡眠，这些有助于保持皮肤的健康。
7小时前
16
可能相似的问题
-
查看 28回答 1
-
查看 36回答 2
-
查看 68回答 1
-
查看 576回答 1
-
查看 47回答 4
-
查看 768回答 2
-
查看 786回答 1
-
查看 18回答 4
-
查看 262回答 1
-
查看 810回答 3
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
3个月前4个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前4个回答
-
有一个队伍很喜欢拍鬼片可是后来有一个人提出玩捉迷藏后面抓的那个人掉井里了可是没人去救是什么鬼片
2个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
2个月前2个回答
-
1个月前5个回答
-
1个月前1个回答
-
1个月前2个回答