太极宗师16字口诀

1. 太极宗师的16字口诀是存在的。
2. 这个口诀是太极拳的核心口诀，它包含了太极拳的基本原理和要领。
这16个字分别是：“以静为主，以柔为主，以曲为主，以缓为主，以圆为主，以虚为主，以粘为主，以连为主。
”这些口诀指导着太极拳的练习方法和技巧，帮助练习者达到身心和谐、柔韧有力的状态。
3. 这16字口诀的可以是深入研究太极拳的理论和实践，探索其中的奥秘和更高层次的修炼方法。
同时，通过学习和运用这些口诀，可以提高身体的协调性、灵活性和健康水平，从而获得更多的身心益处。

1．虚灵顶劲；

2．含胸拔背；

3．松腰；

4．分虚实；

5．沉肩坠肘；

6．用意不用力；

7．上下相随；

8．内外相合；

9．相连不断；

10．动中求静。

手不惊风，

足不沾尘，

天圆地方，

气定神凝。

太极拳意动形随，练气化神，从凝神入手至形神合一，练神还虚，则人我两忘，心机入妙，终归于无心。至此境界，论及养生，定能强身健体；论及技击，已入化境，无论粘打皆能制人。此境界即《太极拳论》中所述的“神明”。

1. "以柔克刚，以静制动，以无为而治" 2. 这16字口诀是太极拳的核心理念，强调了太极拳的柔和、静态、无为的特点。
其中，“以柔克刚”指的是在太极拳中，通过柔软的力量来对抗强硬的力量；“以静制动”则是指在太极拳中，通过保持内心的平静来控制身体的运动；“以无为而治”则是指在太极拳中，通过不做过多的努力，让身体自然地运动。
3. 太极拳是一种非常受欢迎的传统武术，它强调的是身心的平衡和和谐。
除了口诀之外，太极拳还有很多其他的基本功和招式，需要通过不断的练习来掌握。

1. "以柔克刚，以静制动"
2. 这句口诀是太极拳的核心思想，强调了在战斗中不要与对手硬碰硬，而是要利用对手的力量和动作，以柔克刚，以静制动，达到战斗的目的。
3. 太极拳是一种传统的中国武术，不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种修身养性的方法。
太极拳的口诀不仅仅是一句简单的话，更是一种哲学思想的体现，可以用来指导人们的生活和行为方式。

开合垂缩，裹翻起落，顶塌滚拔，圜研相合

 闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。

左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱，赤龙搅水津。

鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。

闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。

左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀足顿。

以侯神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。

咽下汨汨响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。

         口诀为：手不惊风，足不沾尘，天圆地方，气定神凝。

        “手不惊风，足不沾尘”概指练太极拳时，动作要缓慢柔和，每一个动作都要求轻灵、沉着。“天圆地方”是从动作演练过程来看，要求发劲时弧形与直线，曲中求直。“气定神凝”则是在严格遵循太极拳要领下的呼吸自然，凝神敛志则心意专一。

神清气沉凭自然，上轻下沉不倒跌。

任他剧烈来打我，牵动四两拔千斤。

遇敌上前逼近打，顾住三前盼七星。

举手两臂要园撑，动静虚实任意攻。

搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞。

来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。

敌人逼近来打我，闪开正路走横路。

太极十三式中法，精意揣摩妙更生。