爱你不能忘 4星
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单臂力量世界纪录是海因里希伯格82公斤,第二名乔科阿霍拉71.5斤。
单臂弯举的极限主要取决于肱二头肌、前臂、胸大肌和斜方肌和腰部力量和肘、腕关节承受能力。据此可以推测,单臂弯举的极限在100公斤以内。技巧在于坐于长凳上,低手持哑铃,肘部靠在大腿内侧。吸气弯举哑铃 。
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俄只茬呼妳 1星
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单手举起286斤哑铃,大力士破吉尼斯世界纪录
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