如何培养孩子自我延迟满足能力

1)教孩子学会“等待”

对于孩子的一些要求，父母可以迟一会儿满足他，不要害怕孩子反应激烈。这实际上是孩子和父母进行心理较量的必经阶段。如果你能扛得住，孩子也能扛得住，并接受等待。1岁左右的宝宝可能还不明白“等”的含义，家长可以将之具象化，比如对他说“奶在冲，等会儿再喝”，“等把饭吃完，再玩玩具”，等等。

2)教孩子学会“善解人意”

要让孩子慢慢懂得，还有比自己的要求更重要、更紧急的事情，从而学会善解人意，学会控制自己的冲动。比如，孩子要求和妈妈一起玩游戏，此时妈妈可以和他商量：“我有件重要的事要做，等做完了再陪你玩。好吗?”如果方便，你可以让孩子在一旁看着你做事。

3)把对孩子的奖励积累起来

孩子需要鼓励，需要奖励，这会增强他做事的兴趣和信心。但奖励也是有技巧的。比如，可以给孩子的每一点进步用贴贴纸或红星的方法，积累奖励，积累到一定数量，就给他最想要的一个大的满足。这样习惯了在期待中获得满足的孩子，才能学会主动控制自己的情绪和行为，将来也才能抵挡得住眼前小利的诱惑，实现更长远而更有价值的目标。

4)从易到难

培养延迟满足能力要考虑孩子的年龄和承受能力。对1岁多的宝宝来说，让他学会等待和忍耐，不妨从一分钟开始。时间上要从短到长，难度上从易到难，一点点增加。

5)父母要做孩子的榜样

孩子善于通过观察和模仿来学习，作为孩子的第一任老师，父母的一言一行都会影响到孩子。所以，父母要以身作则，做出表率。如果父母严于律己、善于克制，他对孩子的要求会更具有权威性和说服力。

后记：事实证明这种方法是有效的，孩子性格脾气有点急，但是他要什么东西时，他小时候我太忙，总也不能及时满足他，总让他等上一小会，从小他就知道只要等一小会，妈妈就会满足他想要的。前几天他正吃糖，要吃饭了，他还想吃，我说等你把饭吃完了再吃，我先是糖放在他够不到的地方，他不干，嚷着要吃，我拿下来说：妈妈可以给你，但是你不能吃，要把饭吃完了，才可以吃，他馋馋的放到嘴边上，在我的提醒下，他还是选择了等待，我觉得孩子真是太棒了，可以很好的控制自己。这些习惯的养成，我想对他以后的人生会很有帮助

1、教给孩子等待的策略

告诉孩子等待的具体目标。比如，教孩子认识钟表，告诉他长针走到6的时候，动画片就开始了。也可用闹表或计时器，告诉他铃响了蛋糕就烤好了。也可以用一件事情做等待的标志，比如:“你洗完澡就到吃水果的时间了。”

要让孩子明白，只有等待才会得到他期望的东西。 教孩子在等待时转移注意。

比如，等着坐碰碰车的时候，让孩子玩玩别的玩具，或者讲讲故事、唱唱歌。

也可以教孩子回想一些有趣的事情(比如以前看过的海豚表演)，或者把自己不能马上吃到的棉花糖想象成胖胖的白云，把不能马上吃到的巧克力想象成黑泥巴，等等，让等待变得有趣。 发挥语言的“制动”功效。

在孩子快要控制不住自己的时候，父母说一句“再等一会儿吧”可能就会起作用。也可以教孩子自己提醒自己:“我排第二个了，再过一会儿就轮到我了。”

2、让孩子多玩规则性的情景游戏

让等待成为孩子的自主行动 规则游戏能给孩子很多延迟满足的练习机会。比如，玩警察抓小偷的游戏，孩子们要轮流当警察和小偷，或者按照约定的规则来决定谁当警察，谁当小偷，并且相互配合。

这就要求孩子们在当小偷时能够克制自己，扮好“小偷”的角色，耐心等待当警察的机会;当警察的孩子，在按游戏顺序该“退位”时，要能克制自己，交出自己喜欢的小手枪，甘心扮演“小偷”，等待“东山再起”。

可见，其中有很多练习自我延迟满足的机会。而且，孩子们在游戏中的等待完全是自觉的、主动的，因此他们更容易忍受;一旦等到了当警察的机会，他们也会更加快乐。

通过这些游戏，遵守游戏规则、克制自己、忍耐和等待等等变成了孩子们自己的需要和自主行为。

因此，父母要鼓励孩子玩“过家家”、“小小医院”、“小小银行”等规则性游戏。

3、让孩子快乐地服从

学会主动调节自己的行为 让孩子全心全意、心甘情愿地遵从成人的要求，约束和调节自己的行为，这可能吗?完全可能。

所有的孩子都愿意让父母高兴，因此，孩子们会为自己接受父母的要求、认同父母的观点而感到满意、骄傲和快乐。

如果孩子表现出这种愉快的服从，父母要鼓励他，让这种快乐促使孩子将成人的要求转变成自己内心的需要，逐渐学会主动调节自己的行为，控制自己的欲望，这对自我延迟满足能力的提高有事半功倍的效果。

4、给孩子主动选择和自主解决问题的机会

能够灵活使用各种等待策略的孩子，更能做到自我延迟满足，这就需要孩子有比较强的独立思考和解决问题的能力。

澳大利亚的孩子，由于在日常生活中有更多发现问题、自主解决问题的机会，因此独立自主性较强，独立思考、解决问题的能力也较强，在需要等待的时候，更容易主动采取一些策略，使自己坚持下来。

而中国的父母往往低估孩子的能力，对孩子监管过多，使孩子过于依赖父母的控制，因而在面对需要自我控制的延迟满足情境时，没有能力控制自己的情绪和行为。

因此，父母和老师要转变自己的教育观念，多给孩子主动选择和独立解决问题的机会，发挥他们的自主性，这样，他们延迟满足的自我控制能力也会得到锻炼和提高。

5、给孩子一个充满温暖亲情的家

温暖的家，充满爱意的父母，在孩子遭受社会适应的挫折时，能给他安慰和鼓励，让他重新有信心和勇气面对社会，面对成长的压力。

所以，父母平时要多抱抱、亲亲孩子，让他感受到父母的爱。在孩子因为等待而焦躁不安，或者因为不能等待而失去他所期望的东西时，如果父母能够理解他、安慰他、鼓励他，他就会感到安全，情绪也会好转起来，并且更有信心和意志力来等待，忍受需要暂时不能满足的挫折感。

而在孩子能够成功地等待时，父母的赞扬与关怀，会帮助他在面对其他需要延迟满足的情况时控制住自己。长此以往，孩子便会养成良好的自我控制习惯。

6、做孩子的榜样

孩子善于通过观察和模仿来学习，父母的一言一行都会影响到孩子。

所以，父母不仅要在日常生活中指导、训练孩子的延迟满足行为，自己更要以身作则，做出表率。

可以将针对孩子和父母的行为规则分别列出来，贴在家中的醒目位置，让孩子和父母互相监督。