吃什么补铁怎样补铁最快

吻勿天才昧 1个月前已收到2个回答举报

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我們旳約定 2星

共回答了277个问题采纳率：92.7% 评论

血制品，猪血、鸭血、鸡血，这些血制品含铁比较丰富，豆制品里含铁和叶酸比较丰富，动物性的肝脏、颜色深的瘦肉、颜色深的蔬菜、粗粮杂粮等含铁比较丰富。服用铁剂最快。服用铁剂36-48小时，骨髓出现红系增生现象，血红蛋白1-2周后逐渐上升，一般3-4周可正常。一般来说以食补为主。

13小时前

笑自己太冷 2星

共回答了89个问题评论

动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。

肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，因此牛肉优于猪肉。

孩子还可以吃淮菇甘末来补铁，对孩子有很大的帮助。

11小时前

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