减脂期可以一顿吃一条鲈鱼吗

可爱旳女人 1个月前 已收到2个回答 举报
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下孩子 3星

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减肥期间鱼肉一天可以吃200~300克，但是要选择清蒸或者水煮的方式，这样热量相对比较低，不会使身体摄入多余的热量，以免身体肥胖。在减肥期间不能够单一的饮食，需要合理搭配营养，这样才可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥，平时可以适当的吃一些粗粮，或者含有膳食纤维较多的青菜和水果，热量相对较低，对减肥也是有帮助的。

7小时前

22

潶夜孤獨 2星

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鲈鱼热量低、脂肪含量低，不影响减肥效果；

2. 鲈鱼中富含蛋白质、维生素、营养元素，增加人体饱腹感，满足营养需求；

5小时前

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