含维生素C的食物有什么

昔日碎光 1个月前已收到2个回答举报

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以下是一些富含维生素C的食物：

1. 柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、酸橙、葡萄柚等）；

2. 浆果类水果（如草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓、树莓等）；

3. 热带水果（如芒果、猕猴桃、菠萝、番石榴等）；

4. 柿子椒、辣椒、豌豆、黄瓜、西红柿等蔬菜；

5. 绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝、咖啡叶等）；

6. 食用菌（如平菇、香菇、杏鲍菇、秀珍菇等）；

7. 番茄汁、鲜榨果汁、果酱等。

需要注意的是，维生素C比较容易被氧化破坏，因此在食用这些富含维生素C的食物时，应避免过度加热和长时间保存，最好在食用前即食用或加工。此外，需要注意的是，过多的维生素C也可能对身体有害，因此在膳食中应适量补充。

12小时前

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含维生素C的食物有:

针叶樱桃，酸枣，鲜枣，野苋菜，辣椒，甜椒，番石榴，猕猴桃，苦瓜，西兰花，红菜苔，花椰菜，青椒，羽衣甘蓝。芥蓝

11小时前

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